Stomak se grči, dlanovi se znoje, srce počinje brže da kuca, dah se skraćuje, usta se suše dok kroz glavu prolazi hiljadu (crnih) misli – da to su neki od znakova treme, koje je većina ljudi doživela makar jednom, a mi koji se bavimo pevanjem i javnim poslom i više (desetina) puta.
Iako je trema normalna pojava, ukoliko se ne drži pod kontrolom može negativno da utiče na naš nastup, zato u nastavku nekoliko kratkih saveta kako sebi da pomognete u ovim situacijama:
1. Dišite – disanje je najvažnije jer snabdeva organizam (čitajte mozak) kiseonikom.
2. Zagrejte se – mišići skupljaju tenzije kojih se možete osloboditi laganim vežbama
3. Pripremite se – znanje je ono što daje sigurnost, i baš zato vežbamo pesme dugo i temeljno
4. Greške se dešavaju – svima i sastavni su deo svakog (pa i ovog) posla.
5. Iskustva drugih ljudi – podelite svoja i slušajte iskustva drugih. Svako ima barem jednu zabavnu anegdotu da vam ispriča.
Ovo su samo neki od saveta kako možete da pomognete sebi pre nastupa. Ukoliko želite da pročitate više o tremi i pripremi nastupa i dobijete korisne linkove direktnom porukom možete dobiti više informacija.
🎵 P.S. Ne zaboravite - većina ljudi voli muziku i pesmu i sluša je da bi uživali i da bi se opustili. Zato sledeći put dubok udah, glava gore, osmeh na lice i zasijajte na svom nastupu - za sebe i za Vašu publiku. Želim vam puno sreće.
Kakva su vaša iskustva i anegdote sa tremom? Pišite mi u komentarima.
Vaš Stevan Basara
No comments
Post a Comment